Lors de votre accompagnement
Apprenez à comprendre et dépasser votre stress.
Cet accompagnement vous épaule par la mise en place de solutions personnalisées pour vous sentir plus épanoui(e) au travail.
Gestion du stress et bien-être au travail
Les objectifs
Appréhender le stress et en comprendre les mécanismes afin de mieux savoir y faire face dans les situations de travail
Mieux se connaître pour trouver des leviers d’actions face au stress
Connaître les techniques pour désamorcer son propre stress
Savoir évacuer le stress après-coup, pouvoir retrouver ses capacités après un moment difficile
Gérer le stress au sein d'un groupe.
le public
Tout public
le pré-requis
Aucun pré-requis n'est nécessaire pour suivre cette formation, elle est accessible à tous
la durée
4 semaines
Entre 2 et 3 heures de travail/ semaine
2 webinars
Accessible 24/24 et 7/7
l'assurance qualité
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Le programme
Semaine 1
-
Webinar de présentation
Découverte des participants, prise en main des outils et familiarisation avec les supports du module
- Définir la notion de stress
- Comprendre comment le stress apparaît au sein du quotidien
- Acquérir les réflexes de base en prévention et gestion du stress
Semaine 2
- Webinar sur les cas pratiques
- Comprendre comment le stress apparaît dans votre quotidien
- Apprendre à cibler les pensées génératrices de stress
- Analyser l’importance que l’on donne à son stress
- Commencer à changer de regard sur son propre stress
Semaine 3
- Anticiper et contrer les pensées stressantes
- Agir face aux situations stressantes
- Mobiliser son stress pour en faire un allier
Semaine 4
- Webinar sur les cas pratiques et présentation du cas collaboratif
- S’appuyer sur l’intelligence émotionnelle pour contrer son stress
- Prévenir et repérer le stress au sein de son groupe
- Mieux communiquer pour améliorer le bien-être du groupe
- Favoriser le bien-être au travail par la mise en place d’actions valorisantes
«Avec bienveillance il fait prendre conscience du potentiel que l’on peut avoir et surtout que l’on peut exprimer dans le monde du travail ! »
Cindy D..
Assistante RH
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